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セイワ食品のおかゆは「水・米・塩・だし・調理法・国産」そのすべてにこだわって、おいしくつくりました。 |
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―アタマがよろこぶ朝ごはん！―
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| 「朝食抜きは体によくない」って、知っていますよね？ |
朝ごはんは、脳にとってもとっても大切な役割をはたすんです。朝食が脳をスムーズに働かせて、やる気やパワーを生み出します！朝食抜きが生活習慣となっている方、損をしていますよ〜！
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〜朝食の最大の役割は、脳へのエネルギー補給〜
脳は睡眠中も活動しているため、朝には脳が栄養不足になり、朝食でエネルギーを送り込まないと脳がうまく活動してくれません。
そこで、脳のエネルギー供給源である「糖質（炭水化物）」が必要となってくるのです。
「糖質」には、穀類のでんぷん、果物の果糖、砂糖などいろいろありますが、脳にいいのは穀類のでんぷん。でんぷんは体内でゆっくりと消化吸収されるため、エネルギーが長持ちします。なかでもおすすめなのがご飯の糖質。エネルギーの持続性がとりわけ高く、良質のたんぱく質も含まれているのです。
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忙しい朝でも手軽に簡単に召し上がっていただくことができるおかゆ。朝食を食べる習慣がなかった方、まずおかゆから始めてみませんか。おかゆはすでに糖質が分解されており、脳への即効性栄養源！体も脳もきっと元気になるはずです。
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食欲を支配しているのは、脳の食欲中枢です。朝食抜きで脳がエネルギー不足になると、「たくさん食べろ」という指令が出され、昼や夜につい食べ過ぎてしまいがちに。また、朝食抜きだと食事の間隔があいてしまうため、身体が栄養不足に備えて脂肪をため込みやすくなります。というのも、朝ごはんを食べないと食事でとったエネルギーを脂肪に変える働きをするホルモンが、昼夜の食事の際に余計に出てくる可能性があるからです。つまり朝ごはんを食べることは、脂肪のつきにくい身体をつくる基本です。
朝ごはんを食べない習慣のある方は、お腹にやさしいおかゆを口にすることから始めてみてはいかがでしすか？
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